65세 이상 건강식단, 채식보다 오메가 3 생선이 필요한 이유
노년기 건강, 이제는 채식만으론 부족하다! 65세 이상을 위한 오메가 3 생선 식단의 중요성과 단백질, 운동까지 똑똑하게 챙기는 방법을 소개합니다. 채식, 언제까지나 건강한 선택일까?"나이 들수록 채식이 최고라 생각했는데, 이제야 알았다"는 말을 자주 듣습니다. 최근 연구에 따르면 채식은 65세 전까지는 건강에 큰 도움을 주지만, 그 이후에는 오히려 역효과가 나타날 수 있습니다. 미국 로마린다대 연구진이 성인 8만 8800명을 11년간 관찰한 결과, 65세 이상 고령 채식주의자일수록 신경계 질환(뇌졸중, 치매, 파킨슨병 등) 위험이 더 높다는 사실이 밝혀졌죠.이유는 바로 뇌 건강에 중요한 불포화지방산(오메가 3)이 부족해지기 때문입니다. 이 영양소는 주로 연어, 고등어, 참치 등 기름진 생선에 풍부하게 ..
2025. 7. 16.
재건축 추진위원회 설립요건, 한눈에 쉽게 정리!
재건축 추진위원회 설립요건을 가장 쉽게 풀어드립니다. 핵심 조건, 절차, 주의사항까지 한 번에 확인하고 재건축 준비를 확실하게 시작하세요. 재건축, 왜 추진위원회부터 시작할까?아파트가 오래되어 재건축 이야기가 나오면, 가장 먼저 해야 하는 일이 바로 추진위원회 설립이에요.왜냐하면, 추진위원회가 있어야만 재건축 사업이 공식적으로 시작될 수 있기 때문이죠.예를 들어, 30년 된 아파트에 사는 주민들이 "우리도 새 아파트에서 살고 싶다!"라고 마음을 모아도, 법적으로 인정받으려면 추진위원회가 필요해요.이 추진위원회가 재건축의 첫 단추입니다. 추진위원회 설립, 꼭 필요한 조건 3가지1. 소유자 과반수 동의가장 중요한 건 아파트나 단지 내 ‘토지등소유자’의 과반수(50% 이상) 동의입니다.여기서 토지등소유자란, ..
2025. 7. 7.
