저렴한 단백질 공급원1 물가 폭등! 저렴하면서도 영양가 높은 식재료 추천 최근 물가 상승으로 인해 장바구니 부담이 커지고 있습니다. 하지만 저렴하면서도 영양가 높은 식재료를 활용하면 건강한 식사를 유지하면서도 식비를 절약할 수 있습니다. 이 글에서는 가격 대비 영양이 뛰어난 식재료들을 추천하고, 실생활에서 활용할 수 있는 팁을 소개합니다. 알뜰한 쇼핑과 영양 밸런스를 동시에 잡아보세요! 1. 콩류 – 저렴하고 단백질이 풍부한 식재료 제가 처음 독립했을 때, 가장 먼저 배운 절약 습관 중 하나가 콩을 적극 활용하는 것이었습니다. 육류보다 훨씬 저렴하면서도 단백질이 풍부해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 같은 식재료는 가격이 저렴하면서도 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 활용법밥에 검은콩을 섞어 영양을 보강하기병아리.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
